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活动强度高点,心脏风险矮点

时间:2018-12-05 23:58 来源:http://www.mjih.world 作者:pk10最牛稳赚模式8码 点击:

  桑塔玛利亚博士外示,对身体状况欠安的人而言,高强度活动会增补心血管疾病和心脏病猝物化的短期风险,但清淡人群进走通例的、较高强度的活动,则有好降矮心血管疾病风险。

  《美国心脏病学杂志》刊登西班牙一项最新钻研发现,空隙时间适度进走较高强度活动,有助于降矮心血管疾病风险。

  新钻研中,西班牙纳瓦拉大学内科医学系钻研员马丽娅·桑塔玛利亚博士及其钻研幼组,对18737名中年参试者睁开了活动量与心血管疾病风险的有关钻研。1999年3月钻研开起时,参试者都为大弟子,无心血管病病史。钻研人员经历涵盖17个大项的调查问卷,评估了参试者空隙时间的身体活动量,包括信步、慢跑、游泳和爬楼梯等,并计算出参试者的代谢当量,即基础状态时的耗氧量MET(1个单位MET被定义为每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气)。据此,参试者被分为三组,“不活动组”“矮强度活动组(平均MET幼于6)” “高强度活动组(平均MET为6)”。

  在平均跟踪的10.3年间,参试者共发生心血管疾病127例,其中包括非致命性心肌梗物化62例、非致命性中风33例和心脏病物化亡32例。进一步对比分析终局表现,空隙时间高强度体育活动,与非致命性心肌梗物化风险成逆比有关,但与中风无关。与“不活动组”相比,“矮强度活动组”患心血管疾病的风险较矮,“高强度活动组”的风险最矮。